07/Aug/2023 :

Tips for a Healthy Gut : गट हेल्थ को मजबूत बनाने के लिए इन चीजों को डाइट में करें शामिल

» गट हेल्थ सिर्फ बेहतर पाचन के लिए ही नहीं बल्कि इसका सीधा संबंध हमारे इम्यून सिस्टम से भी है. आइए जानते हैं कि, आखिर क्या है गट हेल्थ और इसे कैसे बेहतर बनाया जा सकता है. Read more

Tips for Healthy Grocery Shopping : हेल्दी ग्रॉसरी शॉपिंग के ये 5 टिप्स आएंगे आपके काम

» अभी कुछ दिन पहले सोशल मीडिया में एक मशहूर अभिनेत्री ने हेल्दी सेव पूरी की रेसिपी डाली थी। उन्होंने मैदे की पापड़ी की जगह क्यूकम्बर बाइट्स यानी के खीरे के स्लाइस का प्रयोग किया है। बस यही कुछ बदलाव हमें भी अपनी लाइफस्टाइल में लाना पड़ेगा। आधी रात में भूख लगने पर पास्ता का पैकेट खोलने की बजाय या नेटफ् Read more

The Importance of Proper Warm-Up : वार्मअप करने का तरीका, फायदे और सावधानियां

» बहुत सारे लोग वेट ट्रेनिंग, हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग और कार्डियो आदि से पहले वार्मअप करने को जरूरी नहीं मानते। कुछ लोग कहते हैं कि वार्मअप करने से समय बर्बाद होता है। अगर आप भी ऐसा ही सोचते या करते हैं, तो आपको वर्कआउट के दौरान चोट लग सकती है। इसलिए किसी भी तरह का वर्कआउट शुरू करने से पहले व Read more