Jet Lag : जेट लेग क्या है?

जेट लेग (Jet Lag) क्या है?

जेट लेग (Jet Lag) को जेट लेग डिसऑर्डर भी कहा जाता है। यह एक अस्थायी समस्या है जो नींद से संबंधित है और जो बहुत तेजी से अलग-अलग टाइम जोन में यात्रा करने वाले व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है।

हमारे शरीर में एक आंतरिक बायोलॉजिकल क्लॉक या सर्केडियन रिदम होता है, जो शरीर को बताता है कि कब जागना है और कब सोना है। जेट लैग उसका परिणाम है क्योंकि हमारे शरीर की घड़ी अपने मूल समय क्षेत्र के साथ सिंक नहीं होती, जिसके कारण हम उस समय क्षेत्र की यात्रा कर रहे होते हैं। आपके जेतलैग की समस्या उस तात्कालिक वातावरण के क्षेत्र की अनुकूलना की जाती है जहाँ आप यात्रा कर रहे हैं।

जेट लेग से आपको दिनभर की थकान, अस्वस्थ भावना, और पेट संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। यह एक अस्थायी समस्या होती है, लेकिन इससे काफी तकलीफ हो सकती है।

लक्षण

जेट लेग होने के लक्षण क्या है?

जेट लेग होने के कई प्रतिक्षण होते हैं, जिनमें से आपको एक या एक से अधिक प्रतिक्षणों का अनुभव हो सकता है।

अगर आपने तीव्रता से दो अलग-अलग टाइम जोन में यात्रा की है, तो जेट लेग के प्रतिक्षण आमतौर पर यात्रा के पहले या दूसरे दिन में दिखाई दे सकते हैं। ये प्रतिक्षण बिगड़ने का खतरा हो सकता है और इन्हें अधिक समय तक बना रहने की संभावना होती है।

इसमें बताए गए सभी लक्षण यहाँ पर नहीं हैं। अगर इससे संबंधित किसी भी संभावित लक्षणों के बारे में आपका कोई सवाल हो, तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

अगर आप या आपके पासबंदी में किसी भी प्रकार के लक्षण दिखाई देते हैं या इससे संबंधित कोई सवाल हो, तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। प्रत्येक व्यक्ति का शरीर विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया करता है।

कारण

जेट लगे के क्या कारण हैं?

सामान्यत: हमारे शरीर का काम एक ही समय क्षेत्र के अनुसार होता है। लेकिन अगर हम विभिन्न टाइम जोन में यात्रा करते हैं, तो हमारे शरीर को उस समय क्षेत्र के समय के साथ समायोजित करने में कठिनाइयाँ हो सकती हैं, जिसके कारण जेट लेग का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति न्यूयॉर्क से पेरिस यात्रा करता है, तो उसके शरीर की आंतरिक घड़ी न्यूयॉर्क के समय के साथ समायोजित रहती है। हालांकि, जब वह पेरिस पहुंचता है, तो उसके शरीर को पेरिस के नए समय के साथ अनुकूलित करने में मुश्किलें हो सकती हैं, जिससे अस्थायी अनिद्रा, थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है। इस तरह के बदले हुए समय के कारण कब्ज या दस्त की समस्या भी हो सकती है और मस्तिष्क भ्रमित और उलझा हुआ भी हो सकता है।

जेट लेग का इलाज कैसे होता है?

जेट लेग आमतौर पर अस्थायी होता है और इसका विशेष उपचार आमतौर पर आवश्यक नहीं होता। इसके लक्षण कुछ दिनों में स्वयं ही ठीक हो जाते हैं, लेकिन कभी-कभी वे दीर्घकालिक रूप से बने रह सकते हैं।

हालांकि, यदि आप नियमित रूप से यात्रा करते हैं और जेट लेग की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपके चिकित्सक आपके लिए कुछ दवाओं की खुराक निर्धारित कर सकते हैं या आपको प्रकाश थेरेपी की सलाह दे सकते हैं।