1. Believe in Yourself अपने आप में विस्वास रखें
बहुत सारे लोगों की आत्मविश्वास में कमी होती है जिसके कारण वे हमेशा दुखी और हताश रहते हैं। वे अपने जीवन को दूसरों के साथ तुलना करते हैं और सोचते हैं कि दूसरे लोग कितने खुश हैं। अगर आपके भी आत्मविश्वास में कमी है तो इसके कारण और समाधान को ढूंढ़ें। आपको खुद पर विश्वास रखना चाहिए, आपके अच्छे गुण हैं और आप भी सुख और सुविधा के हकदार हैं। आपको खुद में आत्मविश्वास जगाने का समय आ गया है।
लेखक अपने एक दोस्त के बारे में बता रहे हैं, जिन्होंने अपने को डर, चिंता, शंका और अन्य नकारात्मक विचारों से मुक्त करने का तरीका खोज निकाला और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाया। यह व्यक्ति एक सेल्समेन था और रोज़ कार चलाकर ग्राहकों से मिलता था। लेकिन कार चलाने के दौरान कई नकारात्मक विचारों ने उसे परेशान किया। इसके कारण वह हमेशा आतंकित रहता था और उसका बिजनेस धीरे-धीरे खराब हो रहा था। उसे अपने परिवार की सुरक्षा के बारे में भी हमेशा चिंता रहती थी। उसे हमेशा डर, चिंता और आत्मविश्वास की कमी महसूस होती थी।
तब उसने एक तकनीक खोजी, उसने कुछ कार्ड पर पॉजिटिव विचारों को लिख दिया। कार चलाते समय वह उन कार्ड को अपने सामने रखता और पढ़ता था। कार्डों में कुछ बातें थीं: "अगर आप में विश्वास है, तो आपके लिए कुछ भी असंभव नहीं है!" दूसरे कार्ड पर लिखा था, "अगर ईश्वर हमारे साथ है, तो कौन हमारे खिलाफ हो सकता है!" उसने इस तरह के कई सकारात्मक विचारों को याद कर लिया और उन्हें दोहराता रहता था।
यही कारण है कि उस व्यक्ति के मन से डर और असुरक्षा के विचार दूर हो गए और उनके स्थान पर आस्था, साहस और अन्य सकारात्मक विचार आ गए। इससे उसने अपने ग्राहकों के साथ अच्छी संबंध बनाना शुरू किया और व्यापार में सफलता प्राप्त की। उसने खुद को खुश और साहसी व्यक्ति बनाया। उसने अपने परिवार के साथ भी नकारात्मक भावनाओं को दूर किया।
हमारे सोचने का तरीका हमें असुरक्षा या सुरक्षा की भावना का निर्माण करता है। यदि हमेशा बुरी घटनाओं के बारे में सोचते रहेंगे, तो हमेशा डरे रहेंगे। और फिर वह कल्पना वास्तविकता में बदल जाएगी। नकारात्मक विचार हमारी आंतरिक शक्ति को बाधित करते हैं और हमेशा डरे और असुरक्षित महसूस करते हैं। हमारी शक्ति को वापस पाने के लिए सकारात्मक विचारों की आवश्यकता होती है।
बुरे हालात और दुख हमारे आत्मविश्वास को कमजोर करते हैं और हम निराश होकर हार मान लेते हैं। इसलिए, हमें अपने अंदर के अच्छे गुणों का विश्लेषण करना चाहिए और आत्मविश्वास की शक्ति को प्रेरित करनी चाहिए। इसके लिए, हमें खुद पर विश्वास रखना चाहिए।
आत्मविश्वास और परमशक्ति पर विश्वास रखें। नजरिया तथ्यों से अधिक महत्वपूर्ण होता है। जब भी आपको लगे कि आप हार गए हैं, तब शांत होकर बैठें और उन बातों पर ध्यान दें जो आपके पक्ष में हैं, अच्छे पहलुओं पर ध्यान दें। इससे आपको हिम्मत मिलेगी और आपमें विश्वास जागेगा। और आपको पता चलेगा कि आप हारे हुए नहीं हैं। आपमें हिम्मत है, आप जीत सकते हैं।
2) शांत मस्तिष्क शक्ति देता है A Peaceful Mind Generate Power
जब हमारा दिमाग शांत होता है, तो वह बहुत शक्तिशाली होता है। इसलिए, दिमाग को शांत करने के लिए हमें उसे खाली करना चाहिए और नकारात्मक विचारों को हटाना चाहिए। अक्सर हम अपनी चिंताओं को किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करने पर हल्कापन महसूस करते हैं। इसी तरह, हमें दिनभर में कई बार अपने अंदर की डर, चिंता, असुरक्षा आदि नकारात्मक विचारों को खाली करने की जरूरत होती है। इस सोच के माध्यम से ही आपका मन हल्का होने लगेगा।
नकारात्मक विचारों को दूर करके सकारात्मक विचारों से अपना मन भरें। इस प्रक्रिया को बार-बार दोहराने की आवश्यकता होगी, ताकि अच्छे और उर्जावान विचार आपके मन में स्थापित हो सकें। आप ऑटोसजेशन (autosuggestion) के माध्यम से अच्छी बातें अपने मन में दोहरा सकते हैं। जैसे आपके विचार होते हैं, वैसा ही आप महसूस करने लगते हैं। जैसे कि आप बार-बार शांति शब्द का जाप करते रहें, मन धीरे-धीरे शांत होने लगेगा। उल्टे, अगर आप डरावनी बातें सोचते रहें, तो मन आतंकित होने लगेगा।
3) लगातार उर्जावान कैसे बना जाए How To Have Constant Energy
आपके विचारों के अनुरूप, आपका शरीर प्रतिक्रिया देता है। यदि हम सोचते हैं कि हमारा दिमाग थक गया है, तो हमारा शरीर भी थका हुआ महसूस करेगा। लेकिन हम ऐसे काम करते हैं जिसे करने में हमें आनंद आता है, तो हम उस काम को निरंतर करते रहेंगे। इसलिए, यदि हम स्थायी रूप से ऊर्जावान रहना चाहते हैं, तो हमें अच्छा आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना और व्यायाम करना चाहिए। और इस प्रकृति के साथ अपने आप को मिलाएं।
4) सुखी होना आपके हाथ में है How To Create Your Own Happiness
जब कोई व्यक्ति खुश या दुखी रहेगा, यह फैसला उसी की मुख्यता से होगा। अगर आप खुश रहना चाहते हैं, तो आपको छोटे-छोटे बच्चों से सीखना चाहिए कि वे कैसे छोटी-छोटी बातों से खुश रहते हैं। वे हमेशा खुश और मुस्कुराते रहते हैं।
प्रात: उठने से पहले, आपको कुछ समय व्यतीत करके मन को सुख के विचारों से भरना चाहिए। दिन भर में आपके साथ क्या-क्या अच्छा हो सकता है, उसकी कल्पना करें। जैसे आपके विचार होंगे, वैसी ही आपकी संभावना बढ़ जाती है कि वह घटना हो सकती है। इसलिए, आप अच्छे विचारों को पाले और बुरी घटनाओं को मन में आने न दें।
5) न चिढ़ें न गुस्सा हों Stop Fuming and Fretting
यदि हम जीवन को खुशी और शांति से जीना चाहते हैं, तो हमें चिढ़ और गुस्सा करने की आदत को छोड़ना होगा। इसके लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं। पहला कदम है अपने जीवन की गति को धीमी करना। आजकल लोग बहुत भागदौड़ में जी रहे हैं, जिसके कारण वे खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। इससे उनके मन और शरीर को नुकसान पहुंचता है। लगातार भागदौड़ के कारण तनाव बढ़ता है और फिर चिढ़चिढ़ापन और गुस्सा होता है।
इसलिए हमें अपनी इस गति को धीमी करने की जरूरत है। लेखक ने कई तकनीकें बताई हैं जिनसे निरंतर अभ्यास करके गुस्से और चिढ़चिढ़ापन की आदत कम की जा सकती है।
1) एक कुर्सी पर आराम से बैठें और पूरे शरीर को रिलैक्स करें।
2) आंखें बंद करके कुछ सुंदर प्राकृतिक दृश्यों की कल्पना करें, जो आपको बहुत पसंद थी। उन दृश्यों को देखकर आपको शांति और खुशी मिली थी। उस लम्हे को याद करें और फिर से अनुभव करें।
3) उन सभी घटनाओं की सूची बनाएं जहां आपकी मदद ईश्वर ने की थी। कई परेशानियों और दुख के समय ऊपरवाले ने आपको रास्ता दिखाया और दुख को दूर किया था। यह विश्वास करें कि परम शक्ति आपके साथ है और आपकी चिंता करती है।
4) कुछ सकारात्मक शब्दों को बार-बार दोहराएं, जैसे शांति, आराम, सुकून, इत्मिनान आदि। इससे आपके मन में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होगा और आप अच्छा महसूस करेंगे। जब आपका मन शांत होता है, तो बुरी आदतें जैसे गुस्सा और चिढ़चिढ़ापन धीरे-धीरे कम होती हैं।
निरंतर प्रयास के बाद, कई लोग अपने जीवन से गुस्से और चिढ़चिढ़ापन की आदत को निकाल फेक चुके हैं और सुख और शांति से जी रहे हैं। आप भी ऐसा कर सकते हैं।
6) अच्छे परिणामो की उम्मीद करेंगे तो अच्छे परिणाम मिलेंगे Expect the best and get it
एक व्यक्ति था जो हमेशा असफल हो रहा था, हालांकि उसे अच्छी शिक्षा मिली थी और वह अच्छे माहौल में पला बढ़ा था, जहां सभी सफल थे। लेकिन उसे यह समझने में समस्या थी कि वह असफल क्यों हो रहा है। उसने कारण ढूंढ़ने के बाद जाना कि उसकी सोच ही गलत दिशा में रह रही है। वह अधिकांश समय बुरी घटनाओं की ओर ध्यान देता था, जो वह अनजाने में करता था। जब उसने इसे सुधारा, तो सफलता के रास्ते उसके लिए खुल गए।
इसलिए, यदि आप अपने जीवन में अच्छे और सुखद परिणाम चाहते हैं, तो पहले आपको सही कल्पना करनी होगी। आपको विश्वास करना होगा कि वह आपको अवश्य मिलेगा। जो सुख और सफलता आप चाहते हैं, उसे दिनभर में और सोने से पहले रात में कल्पित करें। आपको सोचना होगा कि आपकी खुशी क्या है, आपका लक्ष्य क्या है और जब वह प्राप्त हो जाएगा तो आप कैसा महसूस करेंगे।
कई बार लोग कुछ नया काम शुरू करना चाहते हैं, पर डर के कारण वे शुरू नहीं करते या शुरू करके असफल हो जाते हैं। कारण यह होता है कि वे सफलता से अधिक उसमे आने वाली मुश्किलों और अडचनों को सोचते रहते हैं। इसलिए, अगर आप अच्छे परिणाम चाहते हैं, तो अपने विश्वास की शक्ति को हर परेशानी से ऊपर रखें। हर परेशानी का समाधान होता है, इसलिए परेशानियों की कल्पना न करें और यह सोचें कि कैसे आप सफल होंगे। कुछ अच्छी बातें या कोट्स आप लिख लें और उन्हें रोज़ दोहराएं। इससे आपको एक सकारात्मक ऊर्जा का अनुभव होगा और आपका विश्वास मजबूत होगा।
7) निजी समस्या सुलझाने की शक्ति Power To Solve Personal Problems
हालांकि हमने कभी ईश्वर को देखा नहीं है, लेकिन यह सत्य है कि हमारे साथ एक ऐसी शक्ति है जो हम सभी को निरंतर निर्देशित कर रही है। हमें उस शक्ति पर विश्वास रखना चाहिए और वह हमेशा हमारी मुसीबतों में हमारी सहायता करेगी। हमें यह सोचना चाहिए कि जैसे हम अपनी परेशानियों को किसी निकटतम व्यक्ति को बताते हैं, वैसे ही हमें अपनी मुसीबतों को ईश्वर को बताना चाहिए। और हमें विश्वास करना चाहिए कि वह सुन रहा है और वह हमें इसका समाधान जरूर बताएगा।
आपको कई उदाहरण मिलेंगे जहां विश्वास की शक्ति ने अद्भुत काम किया है। इसलिए, आपकी परेशानियों का समाधान निश्चित रूप से होगा। आप अपनी हर परेशानी को एक कागज पर लिखें और जैसे-जैसे परेशानी सुलझती जाए, आप उसे कागज से मिटाएं। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आपको अपनी समस्याओं को हल करने के लिए रास्ते मिलेंगे।
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