सेल्फ हीलिंग तकनीक
अधिकांश लोगों को जब सिरदर्द या कोल्ड आदि के पहले लक्षण मिलते हैं, तो वे आमतौर पर पेनकिलर का सहारा लेते हैं। हालांकि, सेल्फ हीलिंग (स्वयं उपचार) की कला तेजी से विकसित हो रही है और यह विभिन्न वैकल्पिक चिकित्साओं के बीच लोकप्रिय हो रही है। हम यहाँ जान सकते हैं सेल्फ हीलिंग तकनीक के सात चरणों के बारे में, जिनके माध्यम से पाचन संबंधी समस्याओं से लेकर सिरदर्द और सीने में संक्रमण जैसी सामान्य बीमारियों को 20 मिनट में नियंत्रित किया जा सकता है।
सेल्फ हीलिंग प्रणाली
मन और शरीर के बीच एक अत्यंत गहरा संबंध होता है। अगर किसी विषय का मानसिक प्रभाव होता है, तो यह आमतौर पर शारीरिक स्तिथि पर भी प्रभाव डालता है। चिंता, गुस्सा, दुख, और डर जैसे भावनाएं ऐसी होती हैं जिनका आसर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। ये भावनाएं शरीर में ऐसे रासायनिक प्रबंधक पैदा कर सकती हैं जिनसे बीमारियों का उत्थान हो सकता है। सेल्फ-हीलिंग विधि अवचेतन मन को सकारात्मक संकल्पों के माध्यम से फिर से बनाती है। जब शरीर ठीक हो जाता है और मन सकारात्मक स्वास्थ्य संकल्पों से भर जाता है, तो यह शरीर को संकेत भेजता है कि वह विभिन्न रासायनिक प्रबंधकों को उत्पन्न न करें जो स्वास्थ्य और तंदरुस्ती को प्रभावित कर सकते हैं।
खुद को हीलिंग के लिए तैयार करें
सेल्फ हीलिंग की शुरुआत करने के लिए पीठ पर लेटकर और गर्दन के नीचे किसी फ्लैट तकिया या मुलायम तकिया रोल पर आराम से लेट जाएं। यह आपको आराम देने और आपकी मांसपेशियों को दर्द से बचाने में मदद करेगा। इस क्रिया के दौरान हल्के और गर्म कपड़े पहनें, हाथ और पैरों को ढीला छोड़ दें और गहरी सांस लें। इससे न केवल आपको ताजगी वायु मिलेगी, बल्कि आपका मन शांत होगा और आपकी एकाग्रता में वृद्धि होगी।
अपनी ऊर्जा को चार्ज करे
अपने दोनों हाथों की उंगलियों की टिप से धीरे-धीरे अपने शरीर के चारों ओर दो मिनट तक ब्रश करने का प्रयास करें। शीर्ष से शुरू होकर नीचे की ओर मूवमेंट करते हुए पैरों की उंगलियों तक यह काम करें। विशेषज्ञ चिकित्सकों के अनुसार, इस प्रक्रिया से आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है और आपका आत्म-आत्मा ज्यादा चमकता है। ऐसा लगता है कि यह क्रिया ही मानो एक शक्ति है जो आपके शरीर में प्रवेश करके आपको स्वस्थ बनाने की दिशा में मदद कर रही है।
अपने आप को उत्साहित करें
अपने सोलर प्लेक्सिस (नाभि से ऊपर का क्षेत्र जो ऊर्जा केंद्र के रूप में माना जाता है) पर अपनी दायी हथेली रखें। फिर अपने बाएं हाथ से आपकी दाहिनी हथेली को ढंक दें। यह क्रिया सोलर प्लेक्सिस की ऊर्जा को शरीर में स्थानांतरित करने में मदद करती है।
अपने शरीर को रिलेक्स करने दें
इसके लिए आप लेटकर आंखों को बंद करके शरीर को शांत होने के लिए संकेत दें। यदि कंधे और पैरों में किसी प्रकार की तनाव महसूस हो, तो उन्हें भी शांति का संकेत भेजें। यह सब कार्रवाई आप अपने मानसिक शक्ति से कर सकते हैं। अपना ध्यान केंद्रित करें और शरीर को पूरी तरह से शांत होने दें।
मौन करें
मौन से न केवल मन की मृत्यु होती है, बल्कि मौन से मन की शक्ति भी वृद्धि पाती है। आत्मसंयम में जाने या मोक्ष की दिशा में आगे बढ़ने के लिए मौन का अभ्यास करना भी आवश्यक होता है। यह एक बेहतरीन तरीका है जिससे सेल्फ हीलिंग की प्रक्रिया में सुधार हो सकता है।
मौन के साथ ध्यान
यदि मौन को ध्यान के साथ जोड़ा जाता है, तो व्यक्ति मन के साथ रहने की आदत को त्यागकर एक नये प्रकार के जीवन का अनुभव कर सकता है। इसे 'मन की मृत्यु' भी कहा जाता है, जिसका आध्यात्मिक लाभ मिलता है। मन को शांत करने के लिए, मौन के साथ कोई और उपाय समाना अयोग्य होता है।
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