5 Method To Become Mentally And Emotionlly Strong
आज की इस blog में हम बात करेंगे मेंटली और इमोशनली स्ट्रॉन्ग पर्सन बनने के बारे में और वो भी केवल 5 तरीकों से हम सीखने वाले हैं। इसके पहले की में उन 5 तरीकों की बात करूं। पहले आपका ये जानना जरूरी है कि मेंटली स्ट्रोंग बनना होता क्या है? हमने बात तो कर ली। कभी मुझे मेंटली स्ट्रॉन्ग बनना है लेकिन वो बंदा होता ककैसा है? क्या यह अलग से दिखता है? कैसे अलग होता है वो। चाहे जिसके सामने कितनी ही बड़ी और कितनी ही सारी प्रॉब्लम्स हो लेकिन फिर भी बंदे के पास विजन क्लियर है एक Confidence है कि मुझे इस सिचुएशन से बाहर कैसे निकलना है। बंदा एग्जाम में फेल हो चुका है उसे पता है marksheet उसके सामने पड़ी, लेकिन दिमाग में ये चलने के बजाय कि मैं इस एग्जाम में दुबारा नहीं बैठ सकता। ये चलने के बजाय ये चल रहा कि भैया जो होना था हो गया लेकिन अब आगे इस एग्जाम को पास कैसे करना है। That is I will decide that I will do यह होता है mentally Strong बंदा।
इमोशनली strong बंदा कौन होता है गरीबी चल रही परिवार में बहन की शादी करनी है। पैसे कमाने हैं। दूसरी तरफ अपना करियर भी संभालना है। अपना पैशन पूरा करना है बहुत ही भावनात्मक सिचुएशन है। अब इसको मैनेज करने के दो तरीके। क्या तरीके है? पहला तो कि हार करके बैठ जाओ। रोते रोते कुछ भी काम नहीं कर पाओगे। प्रेशर में आ जाओ सब कुछ खतम हो जाएगा। दूसरा ये कि अपने आप को कन्विंस करोगे कि भैया कोई बात नहीं। आज गरीबी है, ठीक है! मज़बूरी है पैसा कमाना कमा लेते है, लेकिन अपने सपनों को नहीं छोड़नि पढ़ाई भी करूंगा काम भी करूंगा। घर में सब काम भी होगा लेकिन जैसे जैसे मैं अपने आप को ग्रो करूंगा। I will improve my सिचुएशन That is called इमोशनली स्ट्रोंग बंदा। आप बाहर की दुनिया में कैसे powerfull मानते हो लोगों को जिसके पास पैसे हो जिसके पास पॉलिटिकल पावर हो जिसके पास बड़ी गाड़ी हो। आप सोचोगे वा यार बड़ा अच्छा बैकग्राउंड इसका तो कोई बहुत बड़ा officer है लेकिन आप इनके इनर वर्ल्ड के बारे में कितना जानते हैं इनके मन के बारे में कितना जानते हो स्ट्रोंग बंदा कौन होगा जिसका दिल मजबूत है वो जो किसी भी दौर से बाहर निकल सकता है वो जिसका दिमाग मजबूत है वो जो किसी भी सिचुएशन से बाहर निकलने के लिए एफर्ट डाल सकता है वो या फिर जिसके पास भी गाड़ी है, बंगला है, पैसे हैं, पोलिटिकल पावर है ऑफिसर है कौन इमोशनली और मेंटली Strong होगा, वही जिसका इनसाइड Strong है वही बंदा स्ट्रोंग होगा। अब एक एग्जाम्पल लेते हैं कि मेंटली और इमोशनली स्टोन बनना पैसों से strong बनने के कम्पेरिजन में ज्यादा बड़ा क्यों है? एक बंदा बहुत बहुत अमीर था करोड़पति था। जिंदगी बहुत अच्छे से चल रही थी। एक बार उसका बिजनेस घाटे में चला गया। बहुत बड़ा लॉस हो गया। घरबार सब बिक गए, बंदा मेंटली और इमोशनली नहीं झेल पाया। सुसाइड कर लिया। ये था मेंटली और इमोशनली वीक बंदा दूसरा एग्जाम्पल लेते हैं। एक और बिजनेसमैन था। जिंदगी अच्छी चल रही थी। बिजनेस बढ़िया चल रहा था। प्रोफिट में था, लेकिन उसके भी बुरे दिन आए। सबके आते हैं अच्छे बुरे दिन । इसके बाद बिजनेस ठप हो गया। घरबार सब बिक गए और रोड पे आ गया।
बजाए टूटने के इसने अपने सामने एक मजदूर को अपने परिवार के साथ हंसते खेलते हुए बच्चों के साथ खाना खाते हुए देखा। उसके समझ में आया कि यार ये भी तो जिन्दगी जी रहा और जब ये इतनी मेहनत कर सकता है तो मैं भी तो कर सकता हूं। एक कोशिश फिर से करके देख लेता हूँ क्या जा रहा है ये गरीब तो हमेशा दो रोटी खाने के लिए कितनी मेहनत करते कितनी कोशिश करते हैं? मैं एक कोशिशों और कर लेता हूँ दिक्कत क्या है।दिमाग तो बिजनेसमैन वाला था ही, उसके पास काम भी शुरू कर दिया। तीन चार साल बीतने के बाद मैं उसको फिर से वही सब हासिल हो गया जो उसने कहीं न कहीं खो दिया था। जिन्दगी की भागदौड़ में जिन्दगी की उलझन में जिंदगी के मुश्किल दिनों में ये हुआ एग्जाम्पल एक इमोशनली और मेंटली स्ट्रॉन्ग बंदे का।मतलब आपकी मेंटल और इमोशनल स्ट्रेंथ इस बात पे डिपेंड नहीं करती कि आप इस बाहर की दुनिया में कितने स्ट्रोंग हो आपके पास कितने पैसे हैं। कितनी गाड़ियां है, कितने बंगले हैं, इससे डिपेंड नहीं करता। बाहर की दुनिया में केवल दिखावे होते हैं जबकि हकीकत आपके अंदर होती है। अब हम बात करेंगे उन 10 तरीकों के बारे में जिनसे कमजोर से कमजोर इन्सान भी डरपोक से डरपोक इन्सान भी मेंटली और इमोशनली स्ट्रोंग बन सकता है। अब यहां से इस vlog का एक एक शब्द अच्छे से पढ़ना और समझना और अपने दिमाग में बिठा लेना। अगर आप अपने आपको उस लेवल का एक अव्वल दर्जे का मेंटली और इमोशनली Strong बंदा बनना चाहते हो तो।
1. Don’t blame yourself :-
जो होना था भाई वो हो गया। आपके पास गाड़ी नहीं है। बंगला नहीं, ये पैसा नहीं, नौकरी नहीं है। कोई बात नहीं, खुशी भी नहीं है। कोई बात नहीं, कोई भी नहीं है कोई बात नहीं, क्योंकि कोई भी ना तो इनके साथ पैदा हुआ था और ना ही इनके साथ मरने वाला है। ये पैदा होने के बाद इसी दुनिया में मिलते हैं अपने को पैसा, बंगला, नौकरी, रिश्ते, खुशियां ये सब इसी दुनियामे मिलते है यह सब कभी आपकी थी ही नहीं जब आप पैदा हुए तो आपको मिली धीरे धीरे मिलती गए कम होती गयी बढती गयी इनका यही है लेवल साइन वेव की तरह ग्राफ बनता है। लास्ट में जब आप मर गए तो चली गयी आपसे वापस दूर जो आपकी कभी थी ही नहीं। उसके लिये खुद को क्या कोसना ब्लेम करना बंद कीजिए। खुद को ये घरबार पैसा मोटर सबकी जिंदगी मे आता है चला जाता है। फिर आता है फिर चला जाता है रहता क्या है? ओनली यू अगर आपके लिए यह बहुत जरूरी है सुख साधन के समान। तो इनको पाने के लिए कुछ भी कीजिए, लेकिन कभी भी अपने आप को blame मत कीजिए। की आपके पास हैं ये नहीं है वो नहीं है। अगर दीमक को और भावनाओं को ठीक से काम में लोगे ना तो इन चीजों को पाना तो बहुत छोटी सी बात है या, कोई बड़ी चीज़ नहीं है। So Don’t blame yourself की आपके पास ये नहीं है आपके पास वो नहीं है आपको पॉजिटिव वाइब्ज़ आएंगी
2. Don’t waste your time :-
उन फिज़ूल चीज़ों के पीछे अपना समय बर्बाद मत कीजिए जिनका आपकी लाइफ की क्वॉलिटी improve करने में कोई रोल नहीं है। जैसे इग्ज़ैम्पल सोशल मीडिया, क्या होगा? अगर 50 लाइक आ गए तो, 50 लाइक्स से एक रोटी आजाएगी क्या आपके घर के लिए आपके पेरेंट्स के लिए अगर आ जाती हैं तो करिए कोई दिक्कत नहीं है। बहुत अच्छी बात है और अगर परिवार में गरीबी है और कर रहे हो। टाइम पास करने मे फर्जी की पोस्ट डालने मे, लाइक पाने के लिए तो क्या मिलेगा उससे केवल समय की बर्बादी जहां पर समय बर्बाद होगा और आपके पास कम समय बचेगा जहां पर समय बर्बाद होगा। आपके पास में कम समय बचेगा उन सब चीज़ों को करने के लिए जो आपको रियल लाइफ में बेटर बना सके। जैसे इग्ज़ैम्पल आपका रूझान है पेंटिंग करने में तो आप पेंटिंग बेशक सीख सकते हो। पैशन को पैसों में बदल सकते हैं। अपनी फैमिली की नीड्स पूरी ज़िम्मेदारी से पूरी कर सकते हैं, जो आपको हैपिनेस भी देगी और मेंटली और इमोशनली स्ट्रॉन्ग भी बनाएगी। भूल कर भी अपना टाइम वेस्ट मत किया करो अगर आप अपने आप को ज्यादा स्ट्रॉन्ग बनाना चाहते हो।
3. wakeup early morning become the early bird:-
सुबह की जो चिड़ियों होती है ना , सूरज उगने से पहले चहचहाट करने लग जाती है जितनी भी प्राकृतिक चीजें जितनी भी नेचुरल चीजें हैं नेचुरल एनिमल्स प्लांट्स, पेड़ हवाएं सब में जान है। एक केवल इन्सान है जो आलस के वश में होकर पड़ा रहता। सुबह 9-10 बजे तक एनर्जी कहां से आएगी? ब्रह्मांड की पूरी ताकत होती सुबह के समय में। लेकिन इसको पाने के लिए आपको सुबह जल्दी उठना पड़ेगा। मैं नहीं कहता की आप सुबह 03:00 बजे उठो 04:00 बजे उठो नहीं there is no point like that but अगर आप 9-10 बजे सुबह उठ रहे हो सूरज चला गया। दोपहर हो गई तब उठ उठ रहे हो कहाँ से positive vibes आएगी दुनिया कहां की आगे बढ़ चुकी है। आप कितना पीछे रह चुके हो। at least सनराइज के पहले उठिए सूरज अगर 06:00 बजे उगता है आपके यहाँ तो 5 बजे उठिए। जब सूरज उठ जाए जब सूरज निकल जाए लाल सूरज तब आपके मन में भी होना चाहिए यार अब मैं भी तैयार हूँ। जो सोवत है वो खोवत है जो जागत है वो पावत है जो सोता है वो खोता रहता है और जो जग जाता है समय पर वह पा लेता है और पाने में सबकुछ। जिंदगी का मकसद है पैसे, गाड़ी, बंगला, इज़्ज़त, confidence, पोजिटिव वाइब्स, स्ट्रेंथ, एवरीथिंग। Everything you will achieve if you wakeup early In the morning अपने अंदर आदत डालिये कि सुबह जल्दी उठना है।
4. Train your mind to be calm :-
अपने मन को ना शांत रखिए। अपने दिमाग को ट्रेंड कीजिए कि भैया शांत रहना है। जितना शांत रहोगे जितना स्थिर रहोगे उतना ही आपकी लाइफ स्टेबल रहेगी उतनी ही आपकी लाइफ स्थिर रहेगी। control your anger अपने गुस्से को काबू में कीजिए। गुस्सा क्यों आता है? जब हम रियल में कुछ करना चाहते हैं, बट कुछ कर नहीं पाते। हमारी हैसियत नहीं होती वो सब करने की । इसलिए हमें गुस्सा आता है तो गुस्सा करना is the सॉल्यूशन या फिर हैसियत बढ़ना is the सॉल्यूशन। हैसियत बढ़ाना एक सॉल्यूशन है, गुस्सा करना सॉल्यूशन नहीं है। फर्जी में अपनी ताकत दिखाना चाहती हूं, ताकत नहीं है वो वर्चुअल मैं आपकी कमजोरी है that si your weakness। आप कैसे मेंटली strong इमोशनली स्टोन बनोगे? जब आप गुस्सा कर रहे हो तो। आप strong तभी बन सकते जब आपको गुस्सा नहीं आता अपने गुस्से को कंट्रोल न करना जानते हो। गुस्सा तो हर कोई कर सकता है। हर कोई गुस्सा करके दुनिया को दबाने कोशिश करेगा। क्या वो दबा पाएगा नहीं जिसके पास पावर होगी जो बंदा Strong होगा वही दवा पाएगा। इसलिए अपने आपको शांत रखिए। फोकस माइंड इस one of the most powerful forces in the यूनिवर्स सबसे ज्यादा जो ताकत होती है ना अपने अंदर वो तभी होती है जब हम शांत होते जब हमारे विचार शांत होते जब हमारा दिमाग स्थिर होता है शांत होता है। ये बहुत बड़ा ब्रह्मास्त्र है। लाइफ में स्ट्रॉन्ग बनने के लिए।
5. Change your self :-
बदलाव, दृष्टि का नियम है और बदलाव हमेशा होता रहता है। आप बदलाव को रोक नहीं सकते, लेकिन उसकी दिशा को तय कर सकते हैं कि सही बदलाव होगा या गलत बदलाव होगा पानी बह रहा है नदी बह रही है नदी को आप रोक नहीं सकते, बहाव उसका चेंज कर सकते हैं। उधर जाना है की इशर जाना है उधर जाएगी तो बाढ़ आई इशर जाएगी तो खेत खलियानों में जाएगी। फसलें हरी होगी। कोई भी इंसान एक जैसा नहीं रह सकता। पर वो गंदे रास्ते में जाने के बजाय अच्छे रास्ते, मे रह सकता है so change your habits अपने schedule बदलिए अपनी priorities बदलिए इस समय मेरे लिए क्या priorities है ऐसा नहीं की जो चीज आपके लिए जरूरी नहीं उसमे उलझे हुए हो और आखिर मे अपको पता चलेगा की मैंने कुछ हासिल नहीं किया change your friend circle, change your jobs अगर आप इस Job से खुस नहीं है जब आप चेंज लाने जा रहे हो तो सोचिए आराम से समय लेके समय लेके मतलब गहरी से की क्या बदलाव लाना है मेरे जिंदगी क्या वो बदलाव सही मेरे लिए अगर आपका जवाब अपको हाँ मे मिलता है तो आप चेंज कर सकते है गैर जरूरी के पीछे भागों गए तो हमेशा अशांत रहोगे हमेशा कमजोर बने रहोगे।
कमेंट्स