तेल लगाने से लेकर सही खाने तक : इस गर्मी में स्वस्थ बालों के लियें कुछ सरल टिप्स

गर्मियों के मौसम में त्वचा और बालों दोनों का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। सूर्य का संपर्क आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, औरउमस भरा मौसम आपके बालों को रूखा और बेजान बना सकता है। इससे टूटना और बालों को नुकसान हो सकता है। गर्मी के मौसम में त्वचा और बालों दोनों का ख्याल रखना जरूरी है। अपनी त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाने के लिए आपको स्किन केयर रूटीन अपनाना चाहिए। और अपने बालों को स्वस्थ और कंडिशन्ड रखने के लिए, आपको गर्मियों के लिए ज़रूरी सामान जैसे हेयरबैंड और हैट का भी इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, नम मौसम शरीर को कम हाइड्रेटेड बनाता है, जिससे बालों को नुकसान भी हो सकता है। तो इस गर्मी में अपने बालों की देखभाल अवश्य करें!

गर्मियों में कई लोगों को बालों की समस्या होती है। इसमें सूखापन, भंगुरता और बालों का झड़ना शामिल हो सकता है। लंबे, घने बालों वाले लोगों को अक्सर अपने स्कैल्प के पसीने और खुजली और लाल त्वचा से बहुत परेशानी होती है। गर्मियों में फॉलिकुलिटिस और डैंड्रफ जैसे फंगल इंफेक्शन की शिकायतें भी आम हैं। गर्मी के मौसम में अपने बालों को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप हर दिन कुछ ऐसे काम करें जिनका बालों की देखभाल से कोई लेना-देना नहीं है। उदाहरण के लिए, खूब पानी पिएं, धूप से दूर रहें और जब आप बाहर जाएं तो टोपी का इस्तेमाल करें।गर्मी में अपने बालों को स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए हर दिन कुछ आसान टिप्स अपनाएं। इन युक्तियों में से कुछ में बालों की देखभाल के पारंपरिक तरीकों से दूर रहना, और अपने बालों को सुरक्षित रखने में मदद करने के लिए पानी, सनस्क्रीन और टोपी जैसी चीजों का उपयोग करना शामिल है।

1.तेल लगाने-

गर्मियों के दौरान बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने के लिए समय-समय पर तेल लगाना महत्वपूर्ण होता है। आपको अपने बालों में प्रतिदिन या कम से कम सप्ताह में दो बार तेल लगाना चाहिए। ऐसा करने के लिए आप नारियल तेल या मोरक्कन या आर्गन तेल का उपयोग कर सकते हैं। तेल लगाने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे बाल और स्कैल्प अधिक नमीयुक्त हो जाते हैं।

2.बाल धोने वाला-

अपने बालों को स्वस्थ और नुकसान से मुक्त रखने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे सप्ताह में दो बार सल्फेट मुक्त शैम्पू से धोएं और प्रत्येक धोने के बाद इसे कंडीशन करें। यह नमी को लॉक करने में मदद करेगा और इसे सूखने से रोकेगा। बालों की संरचना में सल्फेट बॉन्ड की मरम्मत और रखरखाव में मदद के लिए आप अच्छी गुणवत्ता वाले हेयर कंडीशनर का भी उपयोग कर सकते हैं, जो बालों की छल्ली को सुरक्षा प्रदान करेगा। अंत में, आप बालों के छल्ली को नरम करने और समर्थन करने में मदद के लिए कंडीशनर को लंबी अवधि के लिए छोड़ सकते हैं।

3.बेस्ट हेयर केयर रूटीन-

अपने बालों को लंबे और घने होने में मदद करने के लिए, बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करें जिनमें Capixyl, Procapil या Redensyl (यौगिक जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं) शामिल हैं।

4.बहुत पानी पिएं-

पानी हर दिन बहुत जरूरी है,यह शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है, और यह बालों और स्कैल्प के लिए भी अच्छा है।अपने शरीर को हर दिन हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है। त्रासी का कहना है कि नियमित रूप से पानी पीने से आपके बाल और स्कैल्प भी हाइड्रेटेड रहते हैं।

5.अपने बालों को ढकें-

जब आप बाहर जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए अपने बालों को स्कार्फ, टोपी या छतरी से ढक लें।

6.सैलून पर जाएँ-

सैलून की यात्रा आपके बालों के रूप और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। आप गर्मियों के दौरान एक बुनियादी बालों की देखभाल की दिनचर्या को अपना सकते हैं और डीप कंडीशनिंग जैसे उपचार भी प्राप्त कर सकते हैं। इस गर्म मौसम में लंबे बालों को संभालना मुश्किल हो सकता है, इसलिए बाल कटवाना या ट्रिम करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

7.छोड़ने की आदतें जो बालों को नुकसान पहुंचाती हैं-

कुछ आदतें जो हमारे बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, वे हैं जो हम जानबूझकर करते हैं, जैसे कि अपने बालों को अक्सर पर्याप्त रूप से न धोना, या ऐसे उत्पादों का उपयोग करना जो हमारे बालों के लिए अच्छे नहीं हैं। अन्य आदतें, जैसे कि पर्याप्त बार कंघी न करना, हमारे जाने बिना भी हो सकती हैं। डॉ. त्रासी हमारे बालों को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए इन आदतों से बचने का सुझाव देते हैं।

8.लंबी और गर्म फुहारें लेना-

यदि आप अक्सर स्कैल्प-वॉश नहीं करते हैं, तो आपकी स्कैल्प रूखी हो सकती है और इससे आपके बाल रूखे हो सकते हैं।

9.हीटिंग टूल्स हमेशा बालों को खराब करते हैं-

अपने बालों को हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लर से सुखाना आपके बालों की चमक और स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकता है।

10.अपने बालों को रंगना-

कुछ लोगों को लगता है कि सर्दियों के दौरान अपने बालों को रंगना अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि यह वास्तव में ठंडा हो सकता है।

11.मजबूत रसायनों वाले किसी भी बाल उत्पाद का उपयोग करना-

लोग कभी-कभी तैलीय बालों को ठीक करने के लिए ड्राई शैंपू का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन वे वास्तव में स्कैल्प में खुजली कर सकते हैं। यह बालों के रोम को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे बाल टूट सकते हैं। लंबे समय तक ड्राई शैंपू का इस्तेमाल करने से बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन भी हो सकता है। बालों को धोने के लिए हमेशा शैम्पू और पानी का इस्तेमाल करें।

गर्मियों में खाएं आयरन-प्रोटीन से भरपूर ये पोषक तत्व

स्वस्थ भोजन खाने से आपके बाल घने और मजबूत हो सकते हैं। मेवे, हरी पत्तेदार सब्जियां और डेयरी उत्पाद प्रोटीन, कैल्शियम और खनिजों के अच्छे स्रोत हैं। आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और चीनी से बचना भी सुनिश्चित कर सकते हैं, जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। किसी व्यक्ति के बाल धूप की गर्मी या ठंडे मौसम से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, इसलिए क्षति को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके इसकी देखभाल करना शुरू करना महत्वपूर्ण है।