स्वस्थ रहने के लिए क्या ये 20 नियम आप रोज अपना रहे हैं : सुबह उठकर कैसा पानी पीना चाहिए, पानी पीने का क्या तरीका होता है ?

स्वस्थ रहने के लिए क्या ये 20 नियम आप रोज अपना रहे हैं : सुबह उठकर कैसा पानी पीना चाहिए, पानी पीने का क्या तरीका होता है ?

स्वस्थ रहने के 20 नियम

  1. सुबह उठकर कैसा पानी पीना चाहिए - हल्का गर्म

  2. पानी पीने का क्या तरीका होता है - नीचे बैठकर

  3. खाना कितनी बार चबाना चाहिए - 32 बार

  4. पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए - सुबह

  5. सुबह का नाश्ता कब तक कर लेना चाहिए - सूरज निकलने तक

  6. सुबह खाने के साथ क्या पीना चाहिए - जूस

  7. दोपहर को खाने के साथ क्या पीना चाहिए - लस्सी या छाछ

  8. रात को खाने के साथ क्या पीना चाहिए - दूध

  9. खट्टे फल किस समय नहीं खाने चाहिए - रात को

  10. आइसक्रीम कब खानी चाहिए - कभी नहीं

  11. क्या कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए - नहीं

  12. रात को कितना खाना खाना चाहिए - ना के बराबर

  13. पानी खाने से कितने समय पहले पी सकते हैं - 48 मिनट

  14. क्या रात को लस्सी पी सकते हैं - नहीं

  15. सुबह नाश्ते के बाद क्या करना चाहिए - काम

  16. दोपहर को खाने के बाद क्या करना चाहिए - थोड़ा आराम

  17. खाना खाने के बाद हमेशा क्या करना - 500 कदम चलना

  18. रात को खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए - वज्रासन

  19. सुबह उठकर आंखों में क्या डालना चाहिए - ठंडा पानी

  20. रात को किस समय तक सो जाना चाहिए - 9-10 बजे तक

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